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油籽类食品富含不饱和脂肪酸和维生素e与含油子仁及果实包括

油籽类食品富含不饱和脂肪酸和维生素E，营养丰富。这类食品主要来自含油子仁及果实，如葵花籽、杏仁、核桃等。它们有助于调节血脂、保护心血管健康，并具备抗氧化、维护皮肤健康的作用。...